01
Prowadzenie online
Kompleksowa współpraca dostępna w wariancie 1, 3 lub 6 miesięcy.
- indywidualny plan treningowy
- rozpiska makro i pomoc w żywieniu
- stały kontakt i analiza nagrań z treningów
- cotygodniowe raporty i korekty
PROWADZENIE ONLINE • TRENING PERSONALNY
Forma bez chaosu. Plan, progres, wynik.
Prowadzę osoby na każdym poziomie zaawansowania - od początkujących po bardziej doświadczonych. Pomagam poprawić sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową i zwiększyć ogólną sprawność.
Indywidualny plan
Stały kontakt
Raport co tydzień
Prowadzenie online
Indywidualna współpraca 1:1
1 / 3 / 6
miesięcy współpracy
100%
plan pod Twój cel
Eryk Kubik
Trener personalny
Gryfice • Szczecin • Online
O MNIE
Trening ma działać w praktyce, nie tylko dobrze wyglądać na papierze.
Trenuję od kilku lat i od kilku lat pracuję również jako trener. Prowadzę osoby na różnym poziomie zaawansowania - najważniejszy jest dla mnie konkretny cel i dopasowanie planu do człowieka, a nie odwrotnie.
„Plan ma być dopasowany do Ciebie, możliwy do wykonania i prowadzić do realnego progresu.”
Pracuję z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową albo po prostu poprawić ogólną sprawność. Zarówno online, jak i podczas treningów personalnych stawiam na indywidualne podejście, analizę wykonania ćwiczeń i regularne dostosowywanie planu.
OFERTA
Wybierz formę współpracy
Główną formą mojej pracy jest prowadzenie online. Jeśli wolisz pracę stacjonarną, treningi personalne prowadzę w Gryficach i Szczecinie.
02
Trening personalny
Praca 1:1 na siłowni w Gryficach lub Szczecinie.
- indywidualnie dobrany trening
- nauka i korekta techniki
- dobór obciążeń i progresji
03
Plan treningowy
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują dobrze przemyślanej rozpiski.
- plan dopasowany do celu
- dobór ćwiczeń i objętości
- jasne zasady progresji
JAK WYGLĄDA PROWADZENIE ONLINE
Masz plan, kontrolę postępów i regularny feedback.
01
Wywiad i cel
Poznaje Twój poziom, cel, możliwości treningowe, tryb życia i ograniczenia.
02
Plan i żywienie
Dostajesz indywidualny plan treningowy, rozpiskę kcal i makro oraz pomoc w kwestiach żywieniowych.
03
Raport co tydzień
Co tydzień analizujemy postępy, samopoczucie i wykonanie planu.
04
Feedback i korekty
Analizuję nagrania z treningów, poprawiam technikę i modyfikuję plan, gdy jest taka potrzeba.
WSPÓŁPRACA I OPINIE
Wiesz co robić, dlaczego to robisz i co zmienić dalej.
Co dostajesz w prowadzeniu online
Nie wysyłam samej rozpiski i nie zostawiam Cię z nią na miesiąc. Współpraca opiera się na regularnej analizie i korektach.
1:1indywidualny plan treningowy
Kalorie i makroskładnikirozpiska i pomoc w żywieniu
Co tydzieńraport i analiza postępów
Videoanaliza nagrań z treningów
★★★★★
„Eryk jak mało kto zna się na rzeczy, spełnia moje oczekiwania. Polecam każdemu z serduszka - plany bardzo ładnie rozpisane i z głową.”
- Opinia klienta★★★★★
„Eryk ma ogromną wiedzę i świetne podejście do zajęć. Stara się maksymalnie poznać swojego podopiecznego i dopasować ćwiczenia. Jestem bardzo zadowolony z naszych treningów.”
- Opinia klientaChcesz rozpocząć prowadzenie online?
Napisz jaki masz cel, jak obecnie trenujesz i czego oczekujesz od współpracy. Dobierzemy odpowiedni wariant: 1, 3 lub 6 miesięcy.
KONTAKT
Zacznij od wiadomości
Jeśli interesuje Cię prowadzenie online, trening personalny albo indywidualny plan, napisz kilka zdań o swoim celu i obecnej sytuacji.